Após realizar todo o processo de emagrecimento que geralmente é bem sofrido e estressante, o mais difícil é manter o peso que conseguiu atingir. Por isso é importante que a perda de peso ocorra quando se opta por um estilo de vida mais saudável, consumindo alimentos saudáveis e realizando exercícios físicos de forma regular. E claro […]
A tireóide é uma glândula que controla diversas funções em nosso corpo e caso haja alguma disfunção ocorrem problemas de peso, de humor, de fertilidade, de memória, de ciclo menstrual e de crescimento no caso de crianças em desenvolvimento. Ela fica localizada em nosso pescoço logo abaixo do pomo de adão, tem um formato de borboleta […]
Você já deve ter escutado que quando o nível de colesterol está alto pode fazer muito mal ao nosso coração, pois pode ocasionar problemas cardíacos sérios. Mas sabia que em nosso corpo há dois tipos de colesterol? O bom e o ruim? O colesterol bom é chamado de HDL, ele é importante para o nosso organismo […]
Muitas pessoas que são sedentárias, aproveitaram essa quarentena para iniciar a prática de exercícios físicos e mudar vários hábitos de vida ruins, e vamos te ajudar com algumas dicas para que tenha sucesso nessa jornada. Prefira exercícios mais leves e aumente o ritmo e intensidade após algum tempo, não exija demais do seu corpo para que […]
Para que você atinja seus objetivos na vida é necessário planejamento e organização. Ainda mais se seu desejo for se alimentar melhor, criar uma rotina de exercícios, perder peso ou ter mais equilíbrio na sua saúde mental, para conseguir é preciso foco, definir uma rotina e organizar tudo o que é necessário para não cair […]
Já sabemos que um alto nível de estresse leva a desencadear diversas doenças, mas e o ganho de peso? Está relacionado com o estresse também? Podemos afirmar que excesso de estresse por um tempo prolongado pode levar ao aumento de peso sim. E caso você queira emagrecer deve levar esse fator em consideração. Você sabia […]
A proteína é um conjunto de aminoácidos essenciais que são: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina e aminoácidos não essenciais que são produzidos por nosso corpo. Esses aminoácidos são muito importantes para o funcionamento do nosso organismo e atuam no desenvolvimento de células, tecidos, hormônios além da construção e manutenção de […]
Já não é novidade que grande quantidade de comida é descartada anualmente em todo o mundo. Só aqui no Brasilsão descartadas 41 mil toneladas de comida por ano.Sabendo reaproveitar as sobras de comida, além de ser uma forma de reciclagem ajuda o orçamento da família.Com a ajuda do livro Mesa Brasil Sesc – Aproveitamento Integral […]
O consumo do café é benéfico para nossa saúde desde que seja equilibrado. A dose diária recomendada peloMinistério da Saúde é de três xícaras de até 100 ml por dia e evite sua ingestão antes de dormir.Além de ser um alimento rico em antioxidantes, o café é energético e possui minerais, açúcares, aminoácidos evitaminas do […]
Para conseguirmos dormir melhor, é necessário adotarmos práticas da Higiene do Sono que auxiliam a favorecer a chegada do sono e sua manutenção durante toda a noite. Dentro dessas medidas estão o controle do ambiente (luminosidade, ruídos e temperatura) e as orientações comportamentais que englobam os horários de refeições e dos exercícios. Precisamos informar nosso […]
