Muitas pessoas que são sedentárias, aproveitaram essa quarentena para iniciar a prática de exercícios físicos e mudar vários hábitos de vida ruins, e vamos te ajudar com algumas dicas para que tenha sucesso nessa jornada. Prefira exercícios mais leves e aumente o ritmo e intensidade após algum tempo, não exija demais do seu corpo para que […]
1) CEBOLA E ALHO: Esses alimentos usados juntos tem o poder de prevenir, controlar e reduzir o risco de algumas doenças se consumidos regularmente. Eles tem efeito antimicrobiano, antioxidante, protetores contra doenças cardiovasculares e terapêuticos sobre o sistema imunológico. São ricos em zinco, selênio, vitaminas A,C e E, atuam na imunoestimulação do sistema de defesa das […]
Durante o outono podemos notar o aparecimento de diversos casos de problemas respiratórios, já que a umidade do ar diminui bastante durante essa estação do ano causando irritação nas mucosas, nas vias aéreas e até mesmo irritações de pele. O tempo frio favorece o acúmulo de secreção nas vias aéreas e isso pode ser a […]
A prática de exercícios físicos diariamente pode sim evitar a depressão e a ansiedade pois ativa a regeneração neuronal e libera neurotransmissores como a endorfina que é o hormônio do bem estar. Ao praticar atividade física de forma regular e nas intensidades e períodos adequados, você colhe os seguintes benefícios como: – Alívio do estresse […]