Artigos sobre estilo de vida saudável
Para ter uma vida longa e saudável devemos realizar check-ups regulares sempre que possível. E as mulheres possuem particulares relacionadas a saúde no decorrer da vida que exigem avaliações preventivas periódicas. Com a realização do check-up é possível identificar precocemente alguma doença ou diminuir o risco do aparecimento delas, e então realizar algum tipo de tratamento […]
Após realizar todo o processo de emagrecimento que geralmente é bem sofrido e estressante, o mais difícil é manter o peso que conseguiu atingir. Por isso é importante que a perda de peso ocorra quando se opta por um estilo de vida mais saudável, consumindo alimentos saudáveis e realizando exercícios físicos de forma regular. E claro […]
A tireóide é uma glândula que controla diversas funções em nosso corpo e caso haja alguma disfunção ocorrem problemas de peso, de humor, de fertilidade, de memória, de ciclo menstrual e de crescimento no caso de crianças em desenvolvimento. Ela fica localizada em nosso pescoço logo abaixo do pomo de adão, tem um formato de borboleta […]
Você já deve ter escutado que quando o nível de colesterol está alto pode fazer muito mal ao nosso coração, pois pode ocasionar problemas cardíacos sérios. Mas sabia que em nosso corpo há dois tipos de colesterol? O bom e o ruim? O colesterol bom é chamado de HDL, ele é importante para o nosso organismo […]
Muitas pessoas que são sedentárias, aproveitaram essa quarentena para iniciar a prática de exercícios físicos e mudar vários hábitos de vida ruins, e vamos te ajudar com algumas dicas para que tenha sucesso nessa jornada. Prefira exercícios mais leves e aumente o ritmo e intensidade após algum tempo, não exija demais do seu corpo para que […]
Para que você atinja seus objetivos na vida é necessário planejamento e organização. Ainda mais se seu desejo for se alimentar melhor, criar uma rotina de exercícios, perder peso ou ter mais equilíbrio na sua saúde mental, para conseguir é preciso foco, definir uma rotina e organizar tudo o que é necessário para não cair […]
Se o resultado que você busca no seu treino é o ganho de massa muscular, você deve fazer uma dieta hipercalórica, rica em carboidratos e proteínas. Mas a ingestão de alguns minerais são essenciais para que você atinja esse objetivo. Esses minerais potencializam o efeito do treino, ajudam na formação de novas fibras musculares, metabolizam […]
Já sabemos que um alto nível de estresse leva a desencadear diversas doenças, mas e o ganho de peso? Está relacionado com o estresse também? Podemos afirmar que excesso de estresse por um tempo prolongado pode levar ao aumento de peso sim. E caso você queira emagrecer deve levar esse fator em consideração. Você sabia […]
A proteína é um conjunto de aminoácidos essenciais que são: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina e aminoácidos não essenciais que são produzidos por nosso corpo. Esses aminoácidos são muito importantes para o funcionamento do nosso organismo e atuam no desenvolvimento de células, tecidos, hormônios além da construção e manutenção de […]
A canela além de ser um tempero bem delicioso e versátil na cozinha ele possui propriedades medicinais que melhoram nossa saúde.Citaremos 9 benefícios da canela: Combate as infecções das vias respiratórias: tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural; Diminui a fadiga e melhora o ânimo: porque aumenta a resistência ao stress; […]
O que é Hipertensão? Também é chamada de pressão alta e é uma doença crônica caracterizada pelos níveis altos da pressão sanguinea nas artérias.O tratamento da hipertensão é o consumo equilibrado de sódio (elemento presente no sal de cozinha). A ingesta diária recomendada pela OMS não ultrapasse 2 gramas ou 5 gramas do sal de […]
