Artigos sobre estilo de vida saudável
Problemas mentais como estresse, depressão, síndrome de burnout e ansiedade atingem pessoas de todos os sexos, gêneros, raças e classes sociais e é a terceira causa de afastamento do trabalho segundo levantamento da Previdência Social. Entenda o que é a Síndrome de Burnout Essa síndrome é totalmente e exclusivamente ligada ao trabalho e em 2019 a Organização […]
Você com certeza já deve saber que mudar os hábitos alimentares para refeições mais saudáveis e incluir exercícios na sua rotina diária são obrigatórios para quem procura perder peso. Mas temos algumas dicas que se incorporadas no seu estilo de vida te ajudarão ainda mais no emagrecimento. 1) Cozinhar sua própria refeição Quando se cozinha […]
Manter sua mente ativa nem sempre é tarefa fácil de ser feita. Por isso diversos especialistas falam o provérbio: “Corpo são, mente sã”, pois praticando exercícios o cérebro funciona melhor e consegue reter mais informações. Isso faz com que haja uma melhora na função cardiovascular e aumente o fluxo sanguineo no cérebro, promovendo a proliferação […]
Para ter uma vida longa e saudável devemos realizar check-ups regulares sempre que possível. E as mulheres possuem particulares relacionadas a saúde no decorrer da vida que exigem avaliações preventivas periódicas. Com a realização do check-up é possível identificar precocemente alguma doença ou diminuir o risco do aparecimento delas, e então realizar algum tipo de tratamento […]
A nutrologia é uma especialidade recente e fizemos esse artigo para esclarecer qual o papel dela e de outra especialidade como nutrição e dessa forma sanar algumas dúvidas. A nutróloga pesquisa o impacto dos nutrientes no organismo e avalia quais são os benefícios e malefícios. Dessa forma ajuda na manutenção da saúde e na redução […]
A prática de exercícios físicos diariamente pode sim evitar a depressão e a ansiedade pois ativa a regeneração neuronal e libera neurotransmissores como a endorfina que é o hormônio do bem estar. Ao praticar atividade física de forma regular e nas intensidades e períodos adequados, você colhe os seguintes benefícios como: – Alívio do estresse […]
Para se ter uma boa saúde e qualidade de vida é fundamental que se tenha um consumo de vitaminas e nutrientes de forma variada e em quantidades adequadas para cada indivíduo. Por isso não basta somente comprar frutas, verduras, legumes indiscriminadamente, é necessário a ajuda e supervisão de um nutricionista para que crie cardápios personalizados […]
A Organização Mundial da Saúde (OMS) cita principais estratégias para preservação de qualidade de vida e autonomia da terceira idade. Para garantir o bem-estar no passar dos anos é necessário preservar as habilidades físicas e mentais dos mais velhos. E a OMS faz essa lista de 6 recomendações: 1) Prática de Exercícios Físicos: Para que […]
